BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Deef - ECPv6.18.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Deef
X-ORIGINAL-URL:https://deefdeventer.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Deef
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260930T193000
DTEND;TZID=UTC:20260930T202900
DTSTAMP:20260909T154827Z
CREATED:20260909T154827Z
LAST-MODIFIED:20260909T154827Z
UID:10000823-1790796600-1790800140@deefdeventer.nl
SUMMARY:Zumba en Zumba Toning
DESCRIPTION:Dansen én sterker worden\, wie wil dat nu niet?\nZumba is natuurlijk al heerlijk\, maar soms wil je gewoon nét even iets meer. Je spieren net even wat meer trainen. Dat kan nu! Naast je gewone dans work-out en alle lol die je daarbij hebt\, specifieke spieren trainen met de Zumba Toning sticks. De sticks geven je spieren net dat extra impulsje\, waardoor je Zumba en krachttraining combineert. Niet met zware gewichten en sportschool vibes\, maar juist lichte gewichten zodat je het langer volhoudt. Lekker shaken met je met zand gevulde stick\, alsof je met je samba ballen aan het schudden bent\, terwijl je danst\, moeilijker is het niet. Je traint ieder nummer je spieren gericht\, zodat het een full body work-out wordt. Deze les is echt WIN-WIN-WIN. \nOok hier geldt: \n– Jij kunt wél dansen alsof er niemand naar je kijkt\, maar dan op je eigen tempo;\n– Je voelt de energie weer door je lijf stromen;\n– Je geniet met volle teugen\, maar je kunt ook naar je lijf blijven luisteren;\n– Je traint naast je lijf ook je lachspieren;\n– Je gaat samen met anderen lekker los;\n– Je gaat je zo blij als een kind voelen;\n– Je krijgt langzaam weer vertrouwen in je lijf;\n– Je laadt weer  helemaal op!
URL:https://deefdeventer.nl/event/zumba-en-zumba-toning/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260930T183000
DTEND;TZID=UTC:20260930T193000
DTSTAMP:20260909T154813Z
CREATED:20260909T144219Z
LAST-MODIFIED:20260909T154813Z
UID:10000772-1790793000-1790796600@deefdeventer.nl
SUMMARY:Zumba Gold en Toning
DESCRIPTION:Wat zou je toch graag weer eens een dansje wagen?. Maar het lukt je al een tijdje niet. Je energie is weg. Je bent zo moe. Misschien heb je die klachten door (long) covid gekregen. Of door een burnout. Of je hebt een blessure opgelopen\, waardoor je niet meer zo vol kunt gaan als eerder. \nWat nou als er een plek is waar je toch je dansje kunt wagen\, zelfs gecombineerd met lichte krachttraining en er tóch rekening gehouden kan worden met jouw energie of blessure? Die plek is er. Kom naar deze les op woensdag 30 september. Waar het niet gaat om goed of fout\, maar om het samen plezier maken.
URL:https://deefdeventer.nl/event/__trashed-71__trashed/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260928T200000
DTEND;TZID=UTC:20260928T210000
DTSTAMP:20260909T154827Z
CREATED:20260909T144219Z
LAST-MODIFIED:20260909T154827Z
UID:10000773-1790625600-1790629200@deefdeventer.nl
SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Wil jij: \n– dansen alsof er niemand naar je kijkt?\n– de energie weer door je lijf voelen stromen?\n– naast je lijf ook je lachspieren trainen?\n– loskomen van je dagelijkse beslommeringen en je hoofd leegmaken?\n– Me-time hebben?\n– Je perfectionisme loslaten?\n– samen met anderen lekker losgaan?\n– je zo blij als een kind voelen?\nDan hoef je niet verder te zoeken! Mijn Zumbalessen bevatten al deze ingrediënten. Iedere les maken we er weer een feestje van! De beats\, het geklets tussendoor en het gelach klinken uit de zaal. Zonder spiegels en zonder ‘goed of fout’. We hebben samen lol en dansen de benen bijna uit ons lijf. \nZumba is voor iedereen\, dus ook voor jou! Ook als je denkt: ‘Die pasjes kan ik toch nooit onthouden’ of ‘ik heb helemaal geen ritmegevoel’ of ‘als iedereen naar links gaat\, ga ik naar rechts’. Al deze opmerkingen (en nog veel meer) heb ik al eens gehoord. En iedereen heeft uiteindelijk gemerkt dat anderen dat ook hadden de eerste lessen\, zelfs ik! En iedereen heeft ook gemerkt dat je na een paar lessen een paar moves begint te herkennen. Én dat je ziet dat zelfs ik de mist in kan gaan. En dat is helemaal oké. Want het samen plezier hebben en je hoofd leegmaken\, dat staat voorop.
URL:https://deefdeventer.nl/event/__trashed-72__trashed/
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20260928T185900
DTEND;TZID=UTC:20260928T200000
DTSTAMP:20260909T154812Z
CREATED:20260909T154812Z
LAST-MODIFIED:20260909T154812Z
UID:10000822-1790621940-1790625600@deefdeventer.nl
SUMMARY:Zumba Gold
DESCRIPTION:Wat zou je toch graag weer eens een dansje wagen?. Maar het lukt je al een tijdje niet. Je energie is weg. Je bent zo moe. Misschien heb je die klachten door (long) covid gekregen. Of door een burnout. Of je hebt een blessure opgelopen\, waardoor je niet meer zo vol kunt gaan als eerder. \nWat nu als er een plek is waar je alsnog je dansje kunt wagen? Zonder prestatiedrang en met heel veel lol samen? Kom dan 28 september naar deze les!  \nZumba Gold is net zo leuk als de ‘gewone’ Zumba\, maar dan op een rustiger tempo\, zodat iedereen op zijn of haar niveau kan meedansen. Bij Zumba Gold springen we niet\, draaien minder dan in een ‘gewone’ Zumba les en de les duurt geen vol uur.
URL:https://deefdeventer.nl/event/zumba-gold/
LOCATION:gymzaal van ’t Roessink en de Wereldwijzer\, Bosanemoon (gymzaal ligt aan het plein links van de parkeerplaats aan de Bosanemoon)
END:VEVENT
END:VCALENDAR